Povestea depresiei – manifestari in minte, trup, emotii, comportament

tristete plansDepresia este una dintre cele mai intalnite afectiuni si face parte dintre tulburarile afective sau de dispozitie.

A avea depresie nu inseamna ca esti “nebun” sau “ciudat”. Fiecare dintre noi a avut macar un moment in viata in care a avut o stare depresiva – atunci cand a luat o nota proasta, cand a picat un examen, cand nu a obtinut un job, cand a pierdut pe cineva drag si exemplele pot continua.

Vorbim despre un episod depresiv atunci cand starile de nesiguranta, tristete, incapacitatea de a ne bucura de lucruri care inainte de faceau placere, autocritica, sentimentele de disperare, de oboseala, durerile fizice persista mai mult de doua saptamani, sunt prezente in majoritatea timpului si poate apare chiar izolarea sociala si dificultatea de a face fata activitatilor zilnice obisnuite si activitatii profesionale.

Starea depresiva este normala atunci cand apare ca urmare a unor evenimente de viata precum:

  • aparitia unei boli / dizabilitati
  • imbolnavirea unei persoane apropiate
  • pierderea cuiva drag
  • pierderea locului de munca sau a locuintei
  • divort.

Semnele depresiei

Este posibil sa suferi de depresie daca de cel putin 2 saptamani ai observat la propria persoana 5 sau mai multe simptome dintre cele de mai jos:

  • Scaderea apetitului – nu mai ai chef sa mananci, mancarea nu mai are gust (nici felurile preferate pe care le consumai cu placere inainte) sau cresterea apetitului alimentar – umplerea golului interior
  • Tulburari de somn – nu poti sa adormi sau te trezesti in timpul noptii, dimineata te trezesti obosita si ai aceasta stare de fatigabilitate, de lipsa de energie aproape in fiecare zi
  • Senzatia de oboseala musculara – miscarile sunt lente, ai senzatia ca o greutate te apasa pe umeri in majoritatea timpului, senzatia de greutate in extremitati
  • Sentimentul de tristete, de inutilitate, intrebari de genul “care este rostul meu”,
  • Te mobilizezi cu greu sa faci activitatilor pe care inainte le faceai fara probleme si fara efort sau cu un efort minim
  • Diminuarea capacitatii de a gandi sau de a te concentra si / sau a lua o decizie (lucru observat si de altii)
  • Senzatia de “zapaceala”, de ameteala in majoritatea timpului

Ca si tipuri de manifersari prezente in depesie mentionez:

1. Manifestari fiziologice, somatice prezente in majoritatea timpului

  • Constipatie
  • Senzatia de gura uscata
  • Dureri de cap
  • Tulburari gastro-intestinale, cardiace – palpitatii, senzatie de disconfort cardio-respirator (fara a exista un diagnostic in acest sens, analizele fiind bune)
  • Senzatie de “zapaceala”, ameteala
  • Plans facil, spontan

2. La nivelul stilului cognitiv (al cognitiilor) intalnim:

Ganduri automate disfunctionale – care apar spontan si par a fi plauzibile – si convingeri dezadaptative

Gandurile dezadaptative reflecta moduri distorsionate de a vedea lumea, de a interpreta compotamente proprii si ale celor din jur si sunt asociate cu emotii negative precum tristetea, anxietatea, furia, disperarea.

Convingerile dezadaptative reprezinta credintele pe care le aveti despre ce trebuie sa faceti, sa spuneti, sa ganditi

Exemple: “toata lumea crede ca sunt un ratat”, “nimic nu imi reuseste”, “toata lumea ma uraste”, “nu sunt bun de nimic”, “am aceasta problea de multa vreme si ea persista, iar asta inseamna ca nu sunt in sare sa ma schimb”, “nu ar trebui sa fiu depresiv”

3. La nivelul trairilor si emotiilor intalnim:

  • Tristete
  • Furie
  • Agresivitate – verbala, non-verbala -, agresivitate indreptata asupra altora sau a propriei persoane (si somatizarea este tot o autoagresare a propriei persoane, o pedepsire a neputintei de a fi conform a ceea ce “trebuie”)
  • Disperare
  • Sentimentul de neputinta, de neajutorare, descurajare

4. La nivel comportamental

  • Retragere sociala (persoana depresiva este abatuta, retrasa, nu are chef ne nimic, vrea sa fie lasata in pace, nu se implica in nicio activitate sociala, recreativa si adeseori nu mai poate nici sa mearga la munca din cauza oboselii, letoarei psihomotorii, dificultatii de concentrare, tulburarilor de memorie – care apar frecvent in depresie)
  • Agitatie psihomotrica (misca piciorul si nu se poate stapani) si / sau letoare psihomotrica (se misca cu greutate, pentru fiecare miscare depune mare efort, chiar si pentru a merge, pentru a se ridica, pentru a-si pregati de mancare)

In cazul depresiei sunt afectate si:

  • Vorbirea – persoanele care sufera de depresie au si dificultati de vorbire si exprimare – vorbire monosilabica, voce slaba, lipsita de forta, monotona, cursivitatea vorbirii este afectata, isi gaseste cuvintele cu dificultate, discursul este greoi si sarcacios
  • Memoria – scaderea capacitatii de a retine si reda informatii (lipsa “chefului”, lentoarea gandirii, lipsa motivatiei)
  • Capacitatea de concentrare

Doi factori importanti si care sunt prezenti in episodul depresiv (si in tulburarea derpesiva) sunt reducerea importanţei acţiunilor pozitive „ceea ce am facut este foarte usor, orice putea sa o faca”, lipsa recompenselor si imagine de sine negativă – persoanele depresive deseori se concentrează pe neajunsurile lor si le exagereaza, isi vad doar defectele si chiar inventeaza unele, reduc importanta trasaturilor pozitive, a calitatilor pe care le au. Persoanele depresive pot crede că sunt imposibil de iubit, că sunt urâte, proaste, slabe, incapabile.

Netratarea depresiei si neintreruperea gandurilor disfunctionale, a convingerilor dezadaptative, a ruminatiilor, a comportamentelor care intretin starea depresiva pot duce la agravarea depresiei si chiar la aparitia ideilor suicidare.

Psihoterapia depresiei are ca obiective generale (care sunt personalizate in functie de resursele si nevoile fiecarui client):

  • identificarea factorilor declansatori si a celor care intretin starea si comportamentul depresivoprirea gandurilor negative si inlocuirea lor
  • imbunatatirea imaginii de sine si cresterea stimei de sine, autovalorizarea
  • exteriorizarea agresivitatii, furiei prin metode controlate
  • rezolvarea problemelor din trecut si vindecarea emotionala
  • vindecarea copilului interior (atunci cand originea se afla in experiente din copilarie)
  • gasirea stari de bine si echilibru

Factori importanti in reusita demersul terapeutic:

  • Dorinta clientului de a face schimbarea
  • Compatibilitatea client – psihoterapeut
  • Constientizarea beneficiilor secundare – daca este cazul – care il fac pe client sa intretina starea depresiva
  • Implicarea in demersul terapeutic
  • Urmarea instructiunilor psihoterapeutului
  • Comunicarea deschisa client – psihoterapeut si psihoterapeut – client

Riscurile netratarii depresiei

  • indepartarea familiei, prietenilor, adica a suportului emotional de care ai nevoie
  • pierederea locului de munca din cauza starii aproape permanente de oboseala fapt care poate genera si probleme de ordin financiar care adancesc persoana in neputinta, tristete, disperare
  • oferirea unui exemplu de parinte depresiv copiilor care preiau din comportamentul parintilor (invatarea comportamentelor prin imitatie), astfel si copilul fiind retras, trist, avand o imagine de sine negativa si o stima de sine scazuta sau din contra daca copilul este suficient de mare il poate evita pe parintele / membru familiei care este mai tot timpul obosit si nemultumit pentru ca il face si pe el sa se simta astfel
  • somatizari la nivelul corpului – probleme ale organelor genitale, la nivelul pielii, tiroida
  • pierderea poftei de viata care poate duce la aparitia gandurilor suicidare

 

Poti afla mai multe despre depresie la workshop-ul DEPRESIA – cause, simptome, solutii din 9 octombrie 2014

 Durata demersului psihoterapeutic in cazul depresiei depinde de severitatea afectiunii, de motivatia clientului, de dorinta de a se schimba, de resursele personale, de implicarea in demersul psihoterapeutic, de frecventa sedintelor de terapie si nu in ultumul rand, de compatibilitatea client-terapeut si de increderea pe care clientul o are in psihoterapeutul sau.

Daca doresti o consultatie sau sa achizitionezi un pachet de servicii (4 sedinte, dar achiti 3 – oferta valabila pana la 30 septembrie 2014) poti sa faci o programare la numarul de telefon 0728.967.011.

psihoterapeut integrativ si psiholog clinician – Iulia Păsărin

Nu uita ca nu esti singur. Psihoterapeutul iti ofera suport emotional, profesional, iar demersul terapeutic te ajuta sa inveti sa te ajuti, sa iti consolidezi increderea in sine, sa gasesti resurse interioare, sa reinveti sa te bucuri de viata.

Nu lasa depresia, anxietatea, fobia, neicrederea sa te domine. Fii stapanul propriei vieti, valorizeaza-te, traieste!

INFORMATII si PACHETE SERVICII

Reclame

7 gânduri despre “Povestea depresiei – manifestari in minte, trup, emotii, comportament

  1. Pingback: POVESTEA UITARII sau DEBUTUL DEMENTEI ALZHEIMER | Cabinet de psihologie si psihoterapie

  2. Pingback: DEPRESIA – cauze, simptome, preventie, consecinte, modalitati de vindecare | Cabinet de psihologie si psihoterapie

  3. Pingback: POVESTEA UITARII sau DEBUTUL DEMENTEI ALZHEIMER | CABINET DE PSIHOLOGIE

  4. Pingback: “Povestea uitarii” sau debutul bolii Alzheimer | Iulia Păsărin

  5. Pingback: “Povestea uitarii” sau debutul bolii Alzheimer | Psyvolution

  6. Pingback: “Povestea uitarii” sau debutul bolii Alzheimer | CABINET DE PSIHOLOGIE

  7. Pingback: Alzheimer sau „drumul spre necunoscut” | Consiliere. Psihoterapie. Evaluare

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s